为什么大多数欧美女人身材，比亚洲女人身材好？原因其实很简单

为什么大多数欧美女人身材，比亚洲女人身材好？原因其实很简单

为什么大多数欧美女人身材，比亚洲女人身材好？原因其实很简，取决于2个因素，一就是他们多数以动物蛋白为营养，牛肉做主食，而亚洲人以植物蛋白为主，动物蛋白让欧美女性更加丰满。二就是欧美女性有更多的户外生活，有更多时间来锻炼，健身！

话说回来，我们的生活方式大多时间是在公司上班，每天两点一线的生活，放假的时候大多数人选择的是在家补觉，甚至很多人下班后是胡吃海喝的应酬。

打工人减肥还真是不容易啊！工作太久，我们连锻炼的时间都没有，网上的减肥餐要么是繁琐的操作，要么就是准备材料太麻烦。

可是也不是没有办法，那上班的女性该如何减肥？为大家总结了一些简单实用的方法，一起来变瘦变美吧~

坐着都能减肥是不是很吸引人？这种方法的坐法是坐在座椅三分之二的地方，双腿并拢，身体自然地并拢，左手搭在椅背上，右手搭在左侧座椅的边缘，腰部朝左侧转动，身体保持静止。这个运动对于消除腰部的脂肪很有帮助。

5、在工作间隙进行一些锻炼

许多人抱怨没有时间去锻炼，因为他们没有在工作中的空闲时间去锻炼。工作间隙，可以做一些简单的运动，比如在去洗手间、茶水间的时候拉伸胳膊、转动肩膀等。

二、职常女性的饮食建议

1、早上喝蜂蜜水和酸奶

上班的人大都在外面吃饭或者点外卖，但是饭店或者外卖的食物都偏咸、油腻，而且也不能很好地保证饮食均衡。为了减少卡路里和营养的摄取，最好的办法就是带自己做的饭菜。

4、保证杯子中有水

多喝水可以促进新陈代谢，排泄毒素，减轻便秘，对瘦身有很大的好处。工作时，请将杯子放置于可见的位置，确保杯子内有水，这样就会养成更多的饮水习惯。