有用！！！算是不到一个月瘦了16斤。我要不是动作不规范的时候扭到脚，然后休息了一整个星期，并且恢复期间不能大幅度活动，月瘦20斤对于我来说就是小意思啦。
首先我说一下我是99年的，从小就比较胖，然后15年开始重视内分泌失调，18年开始血糖高，胰岛素高
后面便一直配合医生的治疗，但是每次都是断断续续的。有一次医生很明确的告诉我我必须减肥，然后我同时挂了肥胖科，医生给我开奥利司他，内分泌科给我吃二甲双胍和利拉鲁肽注射液。每个月药费都是一笔巨款（对于我的工资来说），同时我也有办健身卡，但是我没有多的钱办私教，我也有努力运动并且少吃多动，但是一年下去我都没有瘦一斤。
这是我在健身房时候的照片，不要质疑，我不是内卷，我就是怕冷，那种一运动一出汗就浑身刺骨的冷，我不知道有没有人理解，但我经常这样。
但是这一年的运动我再去复查身体指标的时候，各项都正常了，除了内分泌时好时坏，但是其他的都好了，并且那时候我已经停药半年，所以我认为运动减肥真的是对病态胖最好的良药。
但是竟然运动了又怎能接受真的不会瘦呢，所以我从江西来到广州又报了一个月减肥训练营（因为真的没钱了哈哈哈）
伙食很好！！比我在家吃的都多，刚开始顿顿都吃撑了，我想着我那么努力消耗的也快吃多点也没事啦，但是随着体重一天天的掉便更加严格要求自己的饭量了
不得不说这伙食真的很爱，就很接地气很家常
我也不懂搭配的营养不营养，我只知道我吃了它也不影响我掉秤呀是吧
我特别喜欢这句话“减肥这件事，如果不在该完成的阶段把它完成，那它以后一定会不断跳出来烦你，并且越往后成本越高”。
是的，假如不是当初不在意读书没时间又舍不得钱，当时假如把医药费换成早点去训练营，或许就能少吃点病痛的苦。
我希望现在肥胖的你们，可以不为了其他，但是健康啊！是一定一定要掌握在自己手里的呀，我不想再看到有任何人因为胖而影响身体影响心情了好吗？
答应我，一定要做一个健健康康的人，做一个更好的人好吗？
我呢，还是会一直一直做一个开心的人哒。虽然只去了一个月但是我的大脸小了不少呢哈哈。
想问什么遍问我吧，我这个人最大的爱好就是罗里吧嗦哈哈哈，
谢谢你们听完了我的絮絮叨叨，
